Các mom cho e hỏi là e vừa đẻ xong thì ăn hay uống gì để có sữa nhiều với đặc ạ

Ăn uống bth đủ chất dinh dưỡng mom. Sữa mình thì ko đặc nên mình ko rõ, nhưng thấy bảo ai sữa đặc dễ bị tắc lắm 😂