Ada yg sama gk ya bun umur 32 week tulang ekor rasanya nyeri sakit, buat tdr, buat duduk , buat jln

Bun, nyeri tulang ekor di trimester 3 itu memang sangat umum, katanya karena hormon relaxin melonggarkan sendi-sendi panggul untuk persiapan persalinan, ditambah beban bayi yang makin besar menekan area bawah tulang belakang. Ada yang bilang di grup ibu hamil saya, pakai bantal khusus berbentuk donat saat duduk cukup membantu meringankan tekanan di area coccyx, sementara tidur miring ke kiri dengan bantal di antara lutut juga bisa mengurangi nyerinya. Beberapa ibu bilang renang ringan atau senam hamil membantu karena melatih otot penopang tanpa membebani tulang ekor, tapi ada juga yang merasa perlu bantuan fisioterapi untuk hasil lebih maksimal, jadi tergantung kondisi masing-masing. Yang penting tetap konsultasi ke dokter atau bidan bun, supaya bisa dipastikan apakah perlu penanganan lebih lanjut atau cukup dengan manajemen posisi saja.