Ambik fiber byk sikit.. minum air suam panas.. biasa bangun pagi saya minum air panas after sometimes dah boleh pergi toilet. Kadang saya duduk je lama2 kat tandas.. saya pun ada masalah constipated.
saya dh buat,tapi jarang2 berlaku boleh ketandas .biasa dgn pam tu je yg boleh buat saya membuang..tpi ali ni..pam pon xboleh jalan..tq sudi bg pndangan..
VIP Member
Makan sayur & buah yang boleh bantu melawaskan. Kalau tak jalan jugak pergi refer doctor
Norshakila