milk and vitamins

Yun lang sis. Rice talaga kasi ang mabilis makagain ng weight. Kung madalas ka magutom sis, try mo yung maunti unti kain. Snacks ganun. Mga fruits or biscuit or ayan tinapay. Pero paunti unti lang. Pag nagpagutom ka kasi talaga, ayan mas lalo kang gugutumin talaga at mapapadami ng kain lalo kanin.

dpat ko n po b itigil pginom ng anmum?kc 2-3x a day aq nainom everyday