exercise po mamsh ung squat tska umupo ka sa sahig na naka bukaka.. yan po ginawa ko kc closw cervix din po ako dati nanganak ako 38 weeks and 4 days..
Mag squat po kayo pwede din kapag may hagdan kayo. Akyat baba lang po kayo pero be careful po at inom ng maraming pinya po.
Thankyou po momsh ❤️
Shinela Raven Santi