elakkan mknan mentah atau separuh masak..sushi mentah, ramen, maggi seelok nyer stop dlu time pregnant..mkn makanan yg sihat..lapar jer tros mkn walaupun sedikit..jgn lupa susu 2gelas sehari dan folic acid..lepas tu jgn buat kerja yg berat²..awal² nie kena jaga seelok nyer..klau rasa xlarat tros rehat..jgn paksa badan..rajin² mintak tolong dkt suami...
- Ambil vitamin pranatal - Pengambilan kalori secukupnya. -Lebihkan banyak buahan, sayuran, protein dan serat -Mengambil lebih banyak air kosong. - Elakkan stress dan amalan gaya hidup sihat.