nk tanya.. da apa2 Tip utk bacaan gula cantik bg prediabetis

😊 Saya pre diabetes. Result darah HbA1c bulan 10/2024 ; 5.1. Syukur, terkawal. Saya makan nasi 3 kali ;sarapan, lunch dan dinner sebelum jam 7pm. Kadang terbabas lewat dinner juga. Ambil nasi 3 ke 5 sudu. Atau suku pinggan, mana2 ikut keperluan. Sumber Protein & serat sayur ambil lebih atau masing2 setengah pinggan. Saya underweight selepas bersalin, tu sebab sy mkn mcm tu, lebihkan sumber protein untuk tenaga. Sumber lemak sihat ; keju, yogurt, avacado, kadang. Telur ambil setiap hari