sembelit

Tiap pagi saya selalu rajin nongkrong di WC alias BAB, lancar. 3-4 hari ini susah banget padahal udah nongkrong sampe kaki pegel, biasanya kalo ga BAB sehari aja besoknya perut mules parah kebelet BAB, eh kok ini ngga yaa, saya jadi kzl banget sama tainya huaaaaaa?, berhari" nyimpen sampah. Obat apa yg cocok buat bumil yg sembelit yaa? Padahal air putih rutin dan sayur dikit" sih