Ang pagiging uncomfortable o ang pananakit sa pwet ay karaniwang problema na maaaring maging sintomas ng iba't ibang isyu tulad ng pagka-constipated, hemorrhoids, o iba pang gastrointestinal na problema. Narito ang ilang mga tips na maaaring makatulong sa pag-alis ng discomfort: 1. Uminom ng sapat na tubig araw-araw. 2. Kumain ng pagkain na mayaman sa fiber tulad ng prutas, gulay, at whole grains. 3. Gawin ang regular na ehersisyo upang mapanatili ang regular na paggalaw ng katawan. 4. Pumunta sa doktor para sa tamang diagnosis at lunas kung ang pananakit ay patuloy na hindi nawawala. Maingat at mahusay na pangangalaga ng sarili ang mahalaga upang maibsan ang discomfort na nararanasan mo. Kung patuloy ang problema, mas makabubuting makipag-ugnayan sa iyong doktor para sa tamang pag-aaruga at payo. https://invl.io/cll7hw5
Baka matigas ang poop mo drink prune juice