Mulai mendekati Hpl

Sudah mulai mendekati Hpl, tapi masih kontraksi2 palsu, keluar cairan kentel seperti keputihan tapi warnanya Putih susu, pinggang rasanya sudah sakit pegel..... Worrry banget semakin mendekati hpl, gimana cara biar cepat mengatasi kontraksi asli bun??? Mungkin ada yg sm seperti saya???