worried please answer..

hi momsh ganyan ako last week yung hirap na hirap akong mgpoop. yung feeling na gusto mo nang iire kaso ayaw talaga lumabas kasi sobrang tigas talaga. Ang ginawa ko momsh, kumain lang ako ng hinog na papaya every other day, drink Del Monte Pineapple juice/yakult, & sa umaga po instead of rice ang kainin ko nag.slice bread with milk nlng po then after 1 hr I ate saging saba. Ngayon po normal na po ulit yung poop ko. More on water lang din po tayo.