SAME mii . practice mo po mi pagka gising sa umaga. lamanan agad ang tyan. kahit kunti mii. wag muna yung malamig na tubig... ako 6 small meals Ako every day. yung katamtamang busug lang Para not to feel bloated and hindi mag hihilab yung tummy mo . naiiwas din po nito yung pagkakasuka na Hindi.. need kasi natin mag gain ng weight for 1st to 2nd trimester..