Berat berlebihan

Since saya disahkan pregnant sejak dari bulan 1 till now berat badan saya banyak naik sampai extra weight dari yg sepatutnya 500g per month...last month berat saya over 1kg, risau juga bila berat naik terlalu byk tapi hb dan keputusan minum air gula last month saya 4.4, so its a normal ke atau saya perlu kawal lagi pemakanan, selera makan saya normal, sehari mkn nasi 2x tp kadang² sehari sekali je...ada tak tips mcm mana nak elak berat badan naik lebih dari 500g sebulan, saya mengandung anak kedua...