Ada tips kurangkan sembelit ?

siapa mommies kat sini yg ada pengalaman sembelit masa pregnant..ada cara x nak kurangkan sembelit .. since dpt tau preggy memng dah xminum air manis .. buah memng fav all the time .. tapi still sembelit . boleh share x apa2 yg boleh kurangkn sembelit .. saya pregnnt 7 weeks .. #pregnancy #pleasehelp #bantusharing