hamil 5bulan

siang moms, ada gak sih dsini bumil yg terlanjur makan ikan mengandung merkuri tapi sebnya gak tau kalo itu mengandung merkuri?. karna katanya kalo hamil kan gaboleh konsumsi ikan yg mengandung merkuri. kalo sudah trlanjur tapi gatau gimana ya moms??. parno banget