Jalan² dipagi hari dan berolahraga sebaiknya dilakukan di week ke berapa bund

Wah ini pertanyaan bagus bund, aku dulu juga bingung soal ini! Kalau jalan-jalan santai di pagi hari sih sebenarnya bisa mulai dari trimester pertama asal kondisi kandungan aman dan dokter oke-in, tapi kalau olahraga yang lebih terstruktur biasanya banyak yang mulai rutin di trimester kedua (sekitar minggu 13-14 ke atas) karena badan udah lebih stabil dan mual-mual biasanya udah berkurang. Yang penting sih bund, intensitasnya disesuaikan, jalan kaki ringan beda effort-nya sama senam hamil atau renang. Paling aman ya konsultasi dulu sama dokter atau bidan bund biar disesuaikan sama kondisi spesifik kehamilannya

setahu saya mulai dr tm2 udah bisa bun, selama tdk ada keluhan yaa bisa lihat yutub bun..yoga bumil yg bisa dirumah aja gerak2 tipis 😅 kalau saya paling cuman jalan kaki aja sih. 10-15menit sehari 1x..banyak magernya hihi