kalau buah, bisa makan Alpukat bun. daging merah juga bisa bun. klo bingung, ngikutin yang menu 4 sehat 5 sempurna di buku pink juga bisa bun. dicukupi asupan minelaralnya min. 3L sehari supaya peredaran darahnya lancar ke debay bun jadi asupan nutrisi yg diserab debay juga lancar. jangan minum kopi atau teh.
klo mau cpet mnum susu khusus buat naikin bbj,, nma ny susu peptisol,,, krna klo cma boost pke makanan, tkutny ga ngaruh bnyak,, krna ada yg cma bb ibu ny yg naik,,,
sumber proteinnya bisa di ganti tempe tahu, ikan, hati ayam, daging ayam, atau daging merah bun. g mesti makan telur terus kok. di variasikan aja.
makan buah alpukat atau ngga hati ayam Bun 🙏
makan eskrim
NaRafa