Tentu, bun! Kontraksi dini memang bisa bikin khawatir, apalagi kalau masih di usia kehamilan 35-36 minggu. Sebaiknya, tetap tenang dan ikuti arahan dokter yang sudah memantau kondisi kamu.
Kontraksi dini ini memang bisa jadi tanda bahwa tubuhmu sedang mempersiapkan kelahiran, tapi masih banyak hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat prosesnya agar bayi bisa lebih siap. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu coba:
1. **Istirahat dan Relaksasi**: Pastikan kamu cukup istirahat. Cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan ketegangan yang bisa memicu kontraksi.
2. **Minum Banyak Air**: Dehidrasi bisa memperburuk kontraksi. Jadi, pastikan kamu minum cukup air setiap hari.
3. **Pola Makan Sehat**: Makan makanan bergizi juga penting. Hindari makanan yang bisa merangsang kontraksi, seperti makanan pedas atau berkafein.
4. **Cek dengan Dokter**: Terus ikuti petunjuk dokter. Jika diperlukan, dokter mungkin akan memberikan obat untuk menunda persalinan hingga bayi lebih siap.
Jika ada masalah atau kamu merasa kontraksi semakin intens, segera hubungi dokter atau pergi ke rumah sakit. Semoga bayi dan kamu tetap sehat dan persalinan bisa dilakukan pada waktu yang tepat. Tetap semangat ya!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Nufrizal Aja