Kehamilan usia 7 bulan BAB keras susah keluar meski sudah mengejan. Solusinya apa?

Banyak minum air putih bun. Konsumsi seratnya juga harus cukup, kalo aku setiap malem sebelum tidur makan buah mangga, selain bantu tidur nyenyak juga bantu lancarin BAB setiap hari