ada yg tw cara ngatasin susahnya bab selama kehamilan? rsa'a engap bun 3 hari blm bab tpi mkn lancar

kalau sya dr awal kehamilan Alhamdulillah tidah pernah susah bab Bun krna saya suka makan buah sayur dan suka bnget air putih .. krna sbelum hamil saya jarang minum air putih dan sring panas dalam .. coba bunda makan sayur dan buah siapa tau bab bsa lancar ..