Apakah aman setelah sebulan melahirkan udah terlanjur jongkok karena reflek ambil barang jatuh ??

Saya jug belum sebulan mungkin 2mingguan ditinggal suami kerja lagi jadi harus cuci baju anak2 sendiri uda ga ada yg bantuin saya juga jongkok bun cuma memang ga berani ngengkang lebar2, karna takut sendiri aja sih hehe