Bunda , ada yang mengalami sembelit juga ga disini, kalo ada solusinya gimnaa yaaa

Minu air putih nya cukup ga bun? bumil kan di sarankan dokter minum 2-3lt/hari serat nya harus cukup,sayuran, buah buahan yg buat memancarkan pencernaan kaya pepaya,buah naga minum yakult bisa bund,yogurt juga bisa