ada yang sama ga si Bun selama hamil jadi sembelit

Sya konsumsi buah bun, pilih yg banyak airnya, lebih baik di jus. Sya konsumsi buah naga agar tidak bosan kadang ganti ke jus buah bit (ambil sarinya). Jika, buah hanya di potong langsung di makan, efek di badan Sya baru bisa Bab 2 hari setelah makan buah. Jika, Sya jus besok paginya Bab lunak, dan lancar. untuk waktu konsumsi di siang atau malam hari atau bisa kedua waktu tersebut jika konsumsi 2x sehari dgn cara di jus, Bab sedikit agak cair di tubuh Sya. Jika malas di jus, maka buah yg dipotong ditambah variasi dgn menambah yogurt / tambahan granola (biji-bijian kering yg sudah di panggang, dan sudah tersedia di online shop). Silakan dicoba dulu, tiap bunda² beda² efeknya.

konsumsi buah, sayur, yoghurt no sugar. buahnya jangan dijus nanti seratnya hilang dan gulanya jadi tinggi

konsumsi buah seperti buah naga, pepaya dll, minum air putih yang cukup, sayuran hijau juga..

Rajin makan buah pepaya, buah naga, atau pir bun, mangga matang jga bisa

saya juga keras bun, masih tm pertama 😢

buah naga