cara bersihin puting

Selamat siang mjelang sore, Para Bunda.. :) Saya kan sdang hamil anak pertama. Ada yg tau gimana sih cara bersihin puting yg benar? Ada yg bilang pas bagian putingnya itu harus dibersihkan langsung dgn air mengalir. Ada yg bilang pas bagian putingnya tdk boleh dipegang langsung, bahkan dicuci dgn sabun jg tdk boleh. Mungkin bagi yg mngetahui n bpengalaman, bisa share pengalamannya... Terima kasih :)