mulai sesek

Selamat malam.bun, mau tanya usia kehamilan aku sudah mulai msk 8 bulan, udah ngerasain sesek, biar ngatasin sesek nafas harus gmn ya bun? karna duduk sandaran sesek, tdr sesek yg enak aku duduk tanpa sandaran cmn pegel bun, biar g sesek atau redain sesek nya gmn bun?