Berat naik, hb low week 24

hb low ni jangan skip ubat , pastu sebelum makan apa2 kena tunggu 2jam baru boleh makan .. elakkan minuman susu/milo atau kafein dan bergas , kalau memang dah peminat kafein ka milo ka jarakkan atau ambik jarang2 jangan selalu .. susu pregnant tu boleh minum tapi kena jarakkan waktu minum susu dengan ubat serta sarapan pagi , perbanyakkan makan sayur2 jenis ulam2 lah atau rebus gitu .. buah2 tu kena ambik ikut kuantiti yang betul juga jangan terlebih atau terkurang disetiap hidangan , banyakkan minum air suam .. makan lauk2 yang jenis naikkan hb seperti kerang , hati ayam dll .. itu saja puan 😊 harap membantu ya

Satu lagi, jangan makan supplement iron with calcium pada waktu yang sama. Contoh pagi iron, mlm calcium. And lepas makan supplement jgn minum susu terus. Agaknya sbb makan iron calcium serentak then haritu turun hb & pitam jgk la. Lepas tu kena monitor every 2 days dekat kk. But alhamdulillahhhh semua ok.

sy punye hb lg low, slalu checkup msti result 9.1 @ 9.9. da mcm2 blood test kene buat, tp doctor ckp result ok cume ada moderate anemia. sy consume jela ubt tmbh drah dgn lbihkn syur n buah dlm mknan harian. hrp hb sy normal blik la

elakkan minum susu & minuman berkafein sebelum semasa & selepas mkn sbb ia akan mnghambat penyerapan nutrition dr mknn yg ibu baru mkn.

Iron rich diet selepas mkn makanan tinggi iron, makan makanan tinggi vit C sbb Vit C bantu penyerapan iron dlm darah

Alamak risau pulak, semalam saja timbang pon berat naik 5kg dari berat bulan lepas. Hmm