Gantian makanan yg sesuai masa tri-1 bole cadang??mommiess ada tak makanan yg ok masa u all pregnant

Nasi karbohidrat. Sumber karbohidrat lain: Real food: Kentang Carrot Ubi kayu Keledek Professed food: Roti. better ambil wholemeal bread Capati Naan Lempeng Cekodok Kuih muih Kek Better ambil real food drpd processed food. Nak kenyang, ambil lebih makanan sumber protein, lemak sihat dan serat sayur.