22w 4d - macam mana nak naikkan berat badan?

saya makan macam biasa dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap , sebabnya kalau makan dalam kuantiti yang banyak tapi kerap takut berat badan naik mendadak pulak .. lagi2 kita yang berat 90 keatas ni memang kena jaga huhuu jangan terlampau naik dan terlampau turun .. saya bukan apa malas nak minum air gula banyak kali kalau berat badan naik mendadak 😂 , setahu saya dalam setiap buku pink ada anggaran berat bagi ibu2 untuk naikkan berat mengikut point yang dianggarkan setiap minggu .. kalau first pregnant tak salah saya belakang buku pink kalau da second pregnant depan buku pink ada .. nanti puan baca lah kat situ

hi mommy. makan mcm biasa je cuma ada extra protein dengan buah. lepas tu hujung minggu layan craving 😂 mencanak naik sampai kene pantau berat pulak.

sy masalah naik berat 3kg sebulan 😅

mkn byk je.. tu je tips nya