Ibu hamil susah BAB

Pagi makan ager bun sama kl ga oatmeal itu serat bagus buat pncrnaan, baru nnti siang makan agak berat bisa sm lauknya sering makan sayur yg berliquid bayem,sop,dll intinya berkuah biar air ketuban jg bagus. Sm buah yg byk airnya kaya smgka,melon,naga,jeruk bagus tuh sm banyakin mnum air putihnya kl pgn diseling susu jg boleh yg udh pasteriusasi.