Hai sis, boleh Google makanan utk moms preggy. Selain drp tersenarai tak boleh mkn/elakkan. Nak nmpk berkesan kena bersenam 15-30min setiap hari. Boleh cari di YouTube senaman ibu mengandung. Senaman ringan sgt. Tapi kalau xboleh kena stop setakat mana mampu.