Alahan & pemakanan
Saya kerap rasa loya dan muntah. Kadang makan sikit je sbb taknak berlapar. Serba salah bila tak dpt makanan berkhasiat utk baby. Mommies makan mcm mana bila ada alahan? Ape makanan yg bg kenyang lama & berkhasiat ya? first time mom ni…
Oh nak, I totally understand how draining this is, loya dan muntah memang bikin susah nak jaga intake makanan untuk baby. Untuk yang alahan macam ni, banyak mums cakap makan sedikit-sedikit tapi kerap membantu lebih daripada sekali besar; the chewing and swallowing motion actually helps with the nausea. Protein dan zat besi penting sangat untuk baby, daging, bayam, dan telur senang nak masuk kalau perut sensitif, dan ambil juga vitamin C sama-sama supaya zat besi diserap dengan lebih baik. Ramai mums share diorang pakai susu berkhasiat seperti Callamilk atau susu kambing berperisa yang lebih ringan kat perut, sebab kaya nutrisi tapi tak berat untuk dicerna. Tapi memang best if you check with your own doctor or midwife juga, terutama kalau muntah ni teruk, mereka boleh bantu assess kalau ada something else nak perhatikan. You're doing your best, mama, that already counts so much.
Đọc thêm