Hi nak tanya utk check BSP tu mcm mana ye?

Haaa, sabar ye sayang, saya faham rasa risau tu sebab saya pun ada kawan yang sama situasi macam awak, ada PCOS dengan insulin resistance tapi belum sampai tahap kencing manis betul-betul. Dia cakap kuncinya adalah pilih karbohidrat yang slow-digesting, macam nasi perang, quinoa atau lentil, bukan elak carb terus-terus, sebab tu yang bantu stabilkan gula darah dia. Someone dalam whatsapp group mak-mak saya pun mention, dia amalkan jalan kaki 30 minit setiap hari lepas makan, simple je tapi BSP dia jadi lebih terkawal. Kawan baik saya tu jugak kongsikan yang stress pun boleh buat gula naik, jadi dia tambah amalan rehat yang cukup dan cuba urus tekanan harian dengan lebih baik. Semua ni memang useful, tapi sebab condition awak melibatkan PCOS dan insulin resistance sekali, elok juga confirm dengan doktor atau pakar obstetrik awak supaya dapat panduan yang lebih tepat ikut badan awak sendiri ye

Sy GDM on diet. Ape sy buat sy tukar makan nasi jenama taj mahal beras herba faiza. Yg ni dya advertise mmg untk org diabetic. Makan nasi 1/4 dan protein 1/2 sayur 1/4. Protein lebih supaya lebih kenyang. Tiap kali sy check glucometer 1jam lepas makan mmg lepas kalau makan mcm ni. Kalau beras biasa kandungan gula tinggi makan 2-3 suap bsp naik jugak.