Tak Suka Buah2 And Sayuran. Ade Replacement Tak?

kalau nak ganti vitamin & nutrien dari sayur & buah boleh mkn multivitamin (kena rujuk dr) tapi tak dpt ganti serat/fibre yg penting utk elakkan sembelit. time pregnant ni mmg mudah kena sembelit sis disebabkan tablet iron. x boleh skip iron ni sebab kalau HB darah kurang, oksigen kpd bayi x cukup. jadi sebolehnya cuba mkn buah/oat/yogurt, minum jus buah & air masak utk melancarkan penghadaman. saya ni jenis kurang mkn sayur sebab lidah rasa pahit sampai trimester 2. tapi kalau boleh cuba mkn demi kesihatan sis & kandungan

Sy sejak prgnant sy xberapa dpt telan sayur. Asyik muntah. Cara sy atasi dgn buat sup sayur. Hari2 buat sup.

try minum air jus / susu ibu mengandung

air jus. oren, guava..

Cuma mkn multivitamin

jus buah

Sama lah saya pon tak makan sayur & jarang sangat makan buah. Masa pregnant ni pon sama saya tak makan sayur still rasa sayur tuh pahit. So saya gantikan dgn makan kurma, kismis and buah saya makan pisang/anggur. Kadang kadang tuh kena paksa dgn suami kena makan sayur so kena makan gak.