Alamak, bloating masa pregnant memang uncomfortable sangat, especially kalau sampai tak boleh tidur! A few of my mum friends yang hamil dulu cakap, try makan dalam porsi kecil-kecil tapi frequent je, and avoid makanan yang produce gas macam carbonated drinks, beans, atau broccoli. Tengok jugak posisi tidur, try side position dengan bantal di antara lutut, or lean forward sikit untuk bagi ruang lebih kat dada tu. Tapi sebab rasa uncomfortable kat dada and affecting tidur, better check dengan doctor, macam ada kemungkinan dia nak assess ada heartburn ke or postur issue ke yang perlu address, sama ada kena adjust diet atau mungkin ada suggestion lain. Jangan worry, normal je ada gas masa pregnant, tapi tak salah ask the pro!
Đọc thêm
