Cara paling berkesan utk naikkan hb

Saya punya hb dropp jeee mula² 11.5, pastu 10.5, pastu 9.9, pastu 9.5. xtahan dah makan apa x jalan, kopi + milo + coklat mmg x amik langsung. satu malam sy tgk org jual kurma bgtaw, makan kurma hb naik. kebetulan ada kat umah. sy amal kan la 3 biji sehari. and sy minum je kopi n milo mcm biasa, cuma sy jarakkan masa minum tu dgn maltofer & kurma. maltofer sy makan masa perut kosong, kunyah cmtu je x minum ngn air. pastu kurma 3 bijik. naik lah dr 9.5 tu ke 10.9 😅. walaupun belum paras normal lagi tp sy bgtaw je la kot awk pun sama mcm saya, iron lambat serap. cuba la kurma. hehe

sy pregnant yg ke 3 ni sy lgsg x ambik sebarang ubat. misi pun tahu dia dpt detect tapi hb sy atas 11. so dia tak ckp apa² dia suruh sy teruskan dgn cara pemakanan sy. sy amalkan sayuran hijau dan buah² an je. mcm peria tu mmg wajib mkn setiap minggu. susu pulak sy minum susu farm fresh full cream.

Awaakk saya dari awal pregnant sampai 25w tak pernah lepas 11, then paksa makan hati ayam/lembu, buat masak kicap or sambal, kunyah kunyah pastu telan dengan air. Semingu 3 kali makan. Sekali makan 3-4 ketul jadi dah. Nak termuntah rasa tapiii sekarang maintain >11.4

makan bayam & daging. dua jam sebelum mkn zincofer, jgn minum air berkafein. atau, mkn zincofer betul2 sebelum tidur dgn jus oren mcm marigold.

Hi mommy, boleh try makan jambu batu utk tingkatkan HB ya.. or mgkn Zincofer tak ngam, blh minta KK tukarkan ubat pg coklat..

cuma + jus delima ada jual Kat tiktok