sembelit selepas bersalin

Saya pon tengah berpantang skrng fisrt day selepas bersalin memang takut sngat nk membuang air besar dalam otak mcm ii pkir takut jahitan terbukak la apela smpai 10 hari tahan diri daripada nak buang air besar uh saya selalu makan oren gn sayur ii setiap hari bila mentua bagi nasihat suruh je berak jangan tahan ii kalau tahan lagi sakit dye sruh duduk je kat tandas jangan teran saya dekat 1 jam kat tandas sakit jugak nak membuang sbb taik dah keras pastu skrng bila rasa nak membuang saya tak tahan ii lagi saya terus g tands alhamdulillah dah ok dah sakit pon dah takde better nurse saya nasihat makan oren gan sayur setiap hari air minum bnyk ii nnti najis lembut je nak membuang pon senng jgn tahan untuk berak nnti lagi sakit ...