Saya bersalin jun2023 haritu,sekrg sya nak turun berat,susah,perut Dan pinggang besarrrr,cara Kurus

Amalkan gaya hidup sihat: - Jaga jadual makan (breakfast, lunch, dinner) - Exercise regularly - Avoid stress - Avoid junkfood/fastfood, cut sugar intake *Saya kalau masak memang tak pakai MSG, garam, gula tambahan. Itu salah satu usaha saya nak hasilkan makanan yang lebih berkhasiat untuk saya, suami dan anak. Processed food, junkfood/fastfood memang takde dalam rumah. Walaupun tipsnya cliché 😅 Ini la yang saya buat sis. Berat asal 48kg, pregnant naik 12kg 😅 Alhamdulillah lepas bersalin dapat balik bentuk badan asal, tapi berat sekarang 43kg sebab breastfeeding. Apa2 pun, yang paling penting dapatkan sokongan daripada suami. All the best and goodluck mommy💪

Sis czer ke, sya czer, kdg nk excercise lebih nyilu perut, saya pun perut besar, dia buncit area tu je, ke sebab sya amik perncg ye. Saya msa pntg mmg cengkung hbis, sbb sya luka czer sya infection so kena msuk wad blik, lps tu mmg tak lalu makan, hbis pntg trus bdn naik, mgkin lalu makan sma🤭

kurangkan air manis, lebihkan serat, makan buah. exercise.