Cara bangun dari Czer

Mula2 ampu perut dulu pelan2 mengiring, tolak tangan kanan untuk bangun bru turun kaki, tu cara saya kalau baring pun saya start dgn mengiring dulu, saya eczer dh 5 hari so far dah okay gerak mcm biasa, jgn kerap baring nanti kaki cpt kebas, mkn byk sayur minum air makan buah, luka pun dah kering elok janji jgn lasak sgt je awal2 ni

sebelum nk bangun tu, mengiring dlu, lpstu ampu perut then bgun slow2. sama jgk kalau nk turun @ naik katil. ampu perut duduk slow2, and mengiring dlu, lpstu baring slow2 bnykkan makan buah oren, luka cpt sembuh. elakkan makan pati haruan. sye 2mnggu je dh baik.