Tak boleh tido mlm

Sama lah kita. Sis cuba exercise ringan2 buat regangan badan sikit bila dah start angin ni bagi angin keluar. Saya bila dah start mcm ni masa nak tidur saya regangan atas katil je alhamdulillah menjadi. Buat dalam 5-10 minit je. Lepastu try cari makanan apa yg buatkan sis akan angin teruk, elakkan makan makanan tu. Mcm saya, kalau makan lauk bersantan memang boleh nangis angin so saya elak ok sikit. Harap membantu 😊