gak minum vitamin

salam kenal bunda bunda semua... saya lagi hamil 13w2d udh 4 minggu ke belakang saya gak pernah minum vitamin karena selalu d dahului rasa mual... pernah d paksain mnum vitamin..dan alhasil muntah lagi semua. gimana ya bun.. ngilangin rasa mual biar bisa masuk vitamin???