tips tak sangkut gdm

Gdm ni kadang berlaku sbb dari pola pemakanan kita sebelum pregnant lg. Nak elak totally mcm tiada tips yg perfect tapi boleh cuba kurangkan craving benda² manis tu. Amalkan makanan tinggi fiber, kurangkan karbo. Paling senang ikut suku suku separuh. Doktor sy sendiri galakkan snacking buah-buahan yg isi putih mcm epal hijau, jambu batu sbb tinggi fiber. Kalau kita jenis tak berapa minat sayur-sayuran, pastikan letak juga sayur-sayuran yg kita boleh cuba utk makan dlm pinggan mcm timun, salad ke. Sy snacking juga oats + yogurt. Nasi pun utk beberapa kali dlm seminggu sy makan nasi beras perang. Alhamdullilah sy tak sangkut GDM walaupun dah 2 kali minum air gula, cuma sbb ada obesiti tu yg risau kalau sangkut GDM.

Minum air gula ni, 3 bulan punya makanan pun blh detect gula dalam darah. Anyway. never too late. 💪💪 Amalkan diet no sugar less carbohydrates. Makan on time, jangan makan lps jam 10pm. Makan kerap tp sedikit. Diet suku2 separuh dan bersenam.