hinog na papaya

pwede po pero syempre moderate lang lahat ng sobra ay nkakasama 😊c-lium fiber po effective isang inom mu lang parang mag uunahan pa mga poop mu paglabas 😅🤣

Same momshie 1st time mom dn ako mas masakit pag bagong panganak ka tas nag poop ka ng matigas parang mas lumaki kasi almuranas ko mula nung na nanganak nako 😢

Yes, definitely. 😊 Food to avoid are: alcohol, raw meat/ fish, certain fish high in mercury (mackerel or tuna), salad, caffeine (in small amounts only).

may almuranas ako kumakain ako nyan pampaganda ng poop kaso ayaw ko masobrahan kasi sosobra din ako sa poop ko aatake almuranas ko naman..

wag lng po sobra pde nman po.. try nio din pp yakult, skin laking tulong ng yakult nung nhihirapan din po ako mag poops😊

try mo po uminom ng enfamama choco or vanilla pra makatulong sa regular na pag poops. effective sa akin un.

Oatmeal & drink plenty of water momsh try mo. Hirap din ako noon magpoops pero sa oatmeal lang naging regular ang poops ko.

add more fiber Momsh in your diet po. more veggies, veggies, veggies po. I hope it'll help po. God bless ❤️🙏

yesss! very effective pang pa poop 😅 my remedy when I was constipated 😁 sabayan mo madami drinks ng fluids.

yakult every day po tas yougart tas madaming tubig po yan nkatulong sakin para di mahirapan s pagdumi..