itaas nyo po paa nyo atleast 30 mins dapat mas mataas sa puso para maayos ang pagdaloy ng dugo.effective xa sa akin 37 weeks preggy.ganyan ginagawa ko kapag napapansin kong bumibigat paa ko so far di ako manas unlike sa 1st pregnancy ko.kay doc willie ong ko nabasa yung recommendation.
eto yung akin mi 35weeks&5days na ako.mejo nanga2pal lang paa ko so far so good pa naman pag naglalaba ako naka buta ako pag matutulog ako tinataas ko lage paa ko sa unan.dipa naman ako naglalakad masyado.pero iwas ka nalang sa maalat mi.
Iwasan ang maaalat na pagkain. Ugaliing uminom ng tubig every after two hours. Maglakad-lakad ng konte. Lagyan ng unan ang paa pagmatutulog. Kumain ng gulay at prutas. Iwasan din ang mga mamantikang pagkain.
mild p lan aqn pero msakit kpg pinipindot, hilot is the key ln din aq pra iwas pulikat. 36wks lapit n dw aq mnganak kya manasin n tlga
ako lagi lang hinihilot sa gabi ni hubby at hinahaplasan ng eficascent oil.
Maglakad ka po ng nakapaa sa may mainit na semento pag morning.
lagi po naka elevate ung paa ko kaya wla Ako manas .36weeks FTM .
ilakad nyu at itapak sa mainit na semento
Kain po kayo munggo paminsan minsan