constipated and hirap sa pagtulog

Hi po, ask kolang sino din nkkaexperiece dto ng hirap sa pagdumi mg 4 days nako d pako nadudumi eh,ano kaya need ko gwin.and hirap sa pagtulog,minsan mha 3 am na gcng pako tas gcng nko ng 7 o 8 d nako maktulog tlga...12weeks na po ako preganant.i need some advice, thankyou...