Suggestion ko Mommy is to limit ang screen time ng anak mo. Like if meron siyang phone or tablet or maski tv, make a habit na 8:30 pa lang tulog na siya or basta makakumpleto siya ng 8 hours na tulog.
Ganyan dito sa house namin, effective naman sa mga kapatid ko kasi kapag di sila susunod the following day, they will not be allowed to do certain things kung di matutulog sa takdang oras, di makakahawak ng phone ganyan naga grounded sila sa mga gadgets
Mama Pan