Makan protein bun, seperti telur rebus perhari 3 butir. Kalau yg cepet bisa minum susu tinggi protein (susu peptisol) beli di https://shope.ee/1AxLa9gBhO Saya kejar bbj mendekati hpl dalam 2minggu naik 1kg
kalau dr spog saya menyarankan untuk menambah konsumsi protein harian bun. bisa makan telur rebus 2x sehari, konsumsi susu uht ultramilk fullcream 2x sehari.
Saya diresepin labumin 2x1, sambil saya makan telur rebus min 2, susu uht, alpukat, 2 minggu naik 600 gr
saya diberi suplemen axion l glutamin sama susu ini bun sama dokter saya https://shope.ee/1VaTZT6t2i
telor rebus, eskrim, alpukat, keju, susu bun. saya dalam 3minggu bbj naik 7ons
makan malam,makan yg manis2(ice cream,alvokad,jajanan)
makan aja yang bunda suka