Hello po ask ko lng kung anung ginagawa nio nung nagmanas po ung paa nio.. 19 weeks plng po ako..

akin 22wks pregnant, nagwalking ako 10mins lang at mabagal n lakad. angat ang paa ng 30mins everynight saka every lunch and dinner kasali sa diet ang oatmeal kahit na kumain n ko ng rice kumakain padin ako ng oatmeal after every lunch and dinner high in fiber pang flush out ng excess sodium at sugar sa katawan.