jam brp bagusnya sinar matahari yg akan vitamin D???

Penjelasannya ada di YouTube, web atau ig. Ini sebagian saya shate barangkali bermanfaat. Klw salah silahkan koreksi ya bun. Ternyata yg bgs dan kaya vitamin D itu jam 10. Dam bulan jam 8 atau pagi ketika matahari muncul. Silahkan koreksi dan di simak. Terimakasih ??? https://youtu.be/zmYSmKfd8JM