Hamil 29 week kalo tiduran pinggul sampe pantat pegel kalo mau ganti psisi sakit rasanya,ada yg sama

Hamil 29 week JK cewek tapi gerakannya aktif banget sampe ngilu,kdang smpe ngompol saking ngilu kalo lagi gerak,kalo di bawa tiduran mau ganti posisi susah banget pelan banget soalnya sakit pegel di area pinggul ke bawah, tulang ekor rsane nyeri, apa ada yang sama