hirap dumumi

Papaya.or pakwan yAn puh kc kinakain ko nun..pineapple juice ung nkalta Yun save ng ob ko.

Try mo kumain Ng rich in fiber...pinya...papaya...mga antioxidants...

Kangkong po effective, nilalagay ko sa sinigang or ginisang kangkong

papaya sis saka inom ka madaming tubig im also 33weeks preggy😊

Ako ganyan din hirap mag poop iniinom ko delight probiotics kasi

Ako 10 okra lng, boiled bago matulog. healthy pa 😊

Oatmeal sis. Every kain ko nun may bowel movement na agad 🤣

Papaya, avocado, mangoes, lot of water and try oatmeal :)

Ripe papaya and drink 8-10 glasses of water a day.

More water then fruits na din maliban sa banana.